老年人冬季养生要点

1、改善居室环境

冬季，人们为了御寒而将门窗紧闭，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。天气晴朗时要打开门窗通风，保持空气新鲜，阳光充足。

2、适当运动增强体质

老人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼，这对增强体质，防病保健大有裨益。锻炼的项目和强度可因人而异，合理选择，循序渐进，尽量多做一些全身性的运动，如打太极拳、慢跑、做操、散步等。

3、注意人身安全

冬季老年人穿衣较厚实、较笨拙且骨质脆弱，尤其在雨雪天气下，路面较滑，此时要少外出，以防滑倒而发生骨折等伤害。

4、重视早期治疗

老年人在冬季抵抗力较弱，如出现食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时去找医生诊治，以免延误治疗，造成病情加重。